在医学上,经常、长期的手脚冰凉，特别是在夜里冷到睡不着觉，有可能是得了“寒症”。 西医不认为“寒症”是一种疾病,也不承认“寒症”和疾病的因果关系。中医则认为“寒症是万病之始因”。

如果您感到冷，特别是在早晨您的腋下测试体温不到36度，那么要特别注意，不可小视，有可能是自主神经系统的紊乱，导致了“冷”，因为身体变冷，不仅会造成血管收缩，血液流动受阻，血液中的污垢发生沉淀，还会使血液中的脂肪、糖、废弃物无法燃烧，会导致多种疾病，如中枢神经系统会出现头晕，头痛，呆滞，如麻木的症状 ，血液循环不畅，导致心律失常，心脏或心悸等，消化系统不适，恶心，呕吐，胃，胃灼热，腹泻，便秘，腹胀，如食欲不振的症状，肌肉骨骼疼痛落枕症状，腰痛，背痛，脚，如在头部的背部肌肉疼痛 ，皮肤出汗，苍白的脸，冰冷的指尖，比如潮热症状。

如何预防及改善“寒症”

餐

每日正常3餐。早餐非常重要，这是你提高体温，调整身体的节奏最好的时机。节食的人，与极端的饮食是一个很大的禁忌。

锻炼

全身运动，如散步还是不错的选择。对于上班一族时间有限，散步是困难的，那么睡觉之前舒展也是有效的。锻炼肌肉可以提高体内的热量。据统计，60％的体内的热量，是由肌肉提供的。

洗澡

在冬季，每日洗澡时把自己浸在39度半浴在40度的温水15到20分钟，对于改善“寒症”是非常有效的。