我们都知道吸烟有害健康，吸烟还会导致很多癌症的发生，但是对于烟民来说，虽然知道吸烟对身体健康有害，但是，戒烟对他们来说很困难，经过研究发现，吸烟会导致体内硒含量的减少和降低，对于防癌来说硒含量是不可获取的微量元素，因此，对于吸烟的烟民来说不妨经常食用一些富含丰富硒含量的食物就可降低患癌的风险。

    含硒最丰富的食物是芝麻、蘑菇、大蒜以及麦芽；其次的食物是蛋类、酵母、金枪鱼以及动物的肝脏和肾脏。对于烟民来说不妨经常食用这些食物来防癌。