周末或者节假日的时候很多人都会在家收拾卫生，可是，做家务的时候如果不注意的话在搬重物的时候很容易使腰椎受损，影响健康。

    弯腰搬重物或者弯腰提取物品的时候，直膝弯腰是使腰受损的最不利的姿势，当腰椎超过90度的时候韧带不会起到保护腰椎的作用，当起立时，需要第5腰椎以上的躯干使很大的力量才能将重物搬起，会更加加重腰骶部的扭伤。

    专家建议：在清扫卫生搬重物和弯腰取物的时候要双膝半屈，尽量使物体接近身体。就可以有效缓解腰部肌肉的负担，从而可以有效减少腰部受损保持腰椎的健康。