如今乳腺癌已经是威胁女性身体健康的“第一杀手”。 其女性在绝经前后是乳腺癌的发病高峰期。如何预防乳腺癌是很多女性朋友们都很关心的健康常识，据最新的研究发现：每天锻炼15分钟就能够有效的预防乳腺癌，同时也可以把乳腺癌的发病率降低20%。

如果每天能够坚持激烈运动15分钟，并且达到流汗喘粗气的程度。这样的激烈运动可以影响女性体内的雌性激素和黄体酮，从而减低乳腺癌的患病率。除了运动外，保持心情舒畅，养成良好的饮食习惯，不乱用雌性激素，不酗酒也对乳腺癌有着很好的预防效果。但是最主要的是了解乳腺疾病的知识，并且养成自我检查乳腺和定期进行乳腺癌筛查的良好习惯，越早的发现病情就越能提高治愈率。