人步入中年，随着身体的老化加上不健康的生活饮食方式、压力等等，中年人的患病机率远远高于其他年龄的人群，今天，笔者就和您一起分享一下中年人的健康养生常识。

    专家建议：中年人预防疾病，保持健康的养生食物：燕麦、樱桃、杏仁、富含油的鱼类、大豆、西红柿、全脂牛奶、鸡肉。具体功效为：燕麦降低胆固醇、樱桃帮助预防痛风和关节炎、杏仁防止血管疾病和糖尿病、富含油的鱼类促进心血管健全、大豆降低胆固醇增加骨密度、西红柿预防癌症和动脉粥样硬化、全脂牛奶补钙缓解肌肉萎缩、鸡肉控制体重促进肌肉发育。

    希望以上笔者的文摘对中年朋友预防疾病保持健康有所帮助。