随着社会的发展，越来越多的朋友们开始关注健康，关注养生，如何让自己延年益寿是很多人都关心的健康养生问题，今天笔者就和你您一起盘点一下可以延年益寿的食物。

    专家建议,延年益寿不妨多吃：苹果、鱼、大蒜、草莓、胡萝卜、香蕉、豆腐、粥、大白菜、小米等。这些看来都是我们日常生活中常见的食物确实延年益寿的食物，可以充津液，壮筋骨，养胃降脂、利便利肠、易消化吸收，可降低血铅浓度保护肝脏，促进机体代谢的功效，还可以有效预防缓解多种疾病的发生，有提高免疫力，延缓衰老，滋润皮肤的作用，另外对预防降低癌症也有很好的效果。