雀斑是日常生活中困扰很多朋友的“面子问题”。是发生在面部皮肤上的黄褐色点状沉着的斑点，经过临床试验发现食物可以消除雀斑，今天，笔者就和您一起分享一下这方面的养生健康食疗方法，希望对您有所帮助。

    西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤等等都是可以有效消除脸上雀斑的食疗，西红柿中含丰富的维生素C，对防治雀斑有较好的作用。有效减少黑色素的形成，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用，黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

    健康的生活饮食习惯对预防疾病保持健康，延缓衰老都有非常重要的作用，不能忽视食疗的健康作用。