一直以来我们都认为脂肪会引起肥胖，可是您知道吗？最新的一项研究表明，适度的脂肪有助于控制体重，肥胖对我们身体健康来说无疑是一个“定时炸弹”，因肥胖而诱发的疾病很多。如何控制体重则显得尤为重要。今天，笔者就和您一起分享一下适度的脂肪有助于控制体重的相关文摘、希望本文对您控制体重有所帮助。
尽量保持均衡的饮食，不要太计较所谓的“卡路里”，多食用橄榄油、坚果、鱼类、乳品等食物，它们有些热量虽高，但对身体还是很有帮助的，这是专家给我们的最新饮食建议，其实，不用纠结于食物本身的热量。适度的使用脂肪比如鱼类、坚果中含有的脂肪可以有效控制体重。但是对于垃圾食品还是少吃不吃为妙。
