我们都知道肠道的健康与身体健康是密不可分的，如何清肠道是很多朋友都关注的健康常识，今天，笔者就和朋友们一起分享一下可以清肠道保健康的食物。

    糙米能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃；木瓜可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量；酸奶可使胃肠细菌平衡，净化肠道，刺激胃肠蠕动，防止便秘；菠菜能清理胃肠道毒素，防治便秘，防止维生素缺乏症，抗氧化衰老，大脑老化等；木耳能清除血液里热度；海带能阻止重金属、放射源，防止免疫，预防肠癌；苹果能促进胃肠道排毒；花生会增加肠道韧性。

    希望以上笔者的文摘对您清肠道保健康有所帮助。