某一项新研究找到了一些线索：压力会导致白细胞过度增生，进而“翻脸”危害人体自身。
白细胞就像身体的“卫士”，是对抗病菌等不速之客的重要武装。但是，如果白细胞产生过量，无处安放的它们就可能惹事生非，甚至“翻脸不认人”，攻击自身的正常血管和组织。哈佛大学医学院的研究人员对此进行了研究，他们招募了一些志愿者，抽取其工作时和休闲时的血液样本，以及压力问卷的调查结果。结果显示，与休闲时相比，人们承受压力状态下（工作时），白细胞数量明显增加。此外，与压力小的人相比，长期压力较大，也会导致白细胞增多。
研究人员指出，压力会使骨髓干细胞变得活跃，导致白细胞过度增生，引发一系列连锁反应。它们会聚集在动脉血管壁，导致血流速度变慢，增加血栓形成几率，诱发高脂血症、心脏病等，还会干扰免疫系统，引发炎症反应等。
自我调整
压力,每天都围绕在生活中,有压力才有动力,此话不假,但面临的压力超出了心理承受能力,就会导致心理失衡,引起抑郁,焦虑等心理疾病.无论是哪种类型的心理压力,都有可能使人出现以下症状:心跳过速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、头痛胃痛、恶心呕吐、腹胀腹泻、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思维混乱、脾气暴躁、过度亢奋、喜怒无常等等。
减轻过大的心理压力。保持良好的身体和心理状态！大家不防参考以下方法。
&充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。
&性爱是最好的减压药。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。
&不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
&不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。
&打开相册，重温过去的美好时光。
&打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。
&给爱说笑的朋友或亲人打电话。
&享用美食。
&解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。
&调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
&不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
&遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。
&敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
&不为自己无权干预，无力监管的事情操心。
&回忆曾经拥有的最幸福时刻。
&参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
&参加健身活动，身心完全放松。
&关上电视机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。
&去商场为自己挑选礼物。
&享受大自然，去效外畅游。
