我们都知道常吃粗粮可以降低高血压，心脑血管疾病，糖尿病，肥胖症等疾病的发病风险，近些年食用粗粮也已经成为了一种时尚，可是，您知道吗？并不是所有人都适合食用粗粮。那么，那些人不适合食用粗粮呢？

    从健康膳食的角度上说每天摄入占总主食的2/3左右的粗粮是健康的。可以有助于降低患胃癌，肠癌，乳腺癌等癌症的发病率，粗粮比细粮健康的原因是因为粗粮里边含有丰富的纤维，可以促进消化，缓解便秘。可是，如果您是缺钙，缺铁，患消化系统疾病，免疫力低下，体力活动重，生长发育期的青少年，老年人，儿童，胃肠功能弱等人群应该谨慎选择食用粗粮为妙。