小暑是一年24个节气中的11个节气，也是小热的开始，从这一天开始，天气就开始到热的时期了。虽然没有到最热的时候，但是，已经开始炎热了。此时，是什么最健康也是最养生的呢?

粉蒸莲藕，水煮鳝片，水煮河妦等等食物可以安神助睡眠，除烦躁，除风湿，清热解毒，滋阴明目。夏天出汗多。气随着汗水而脱。因此，此时也是导致中气不足的主要原因。另外，夏季也是对治疗慢性支气管炎，风湿性关节炎等疾病缓解的最佳时期，在小暑节气的时候健康养生对身体健康的意义是非常重要的。