随着不健康的生活饮食习惯，大鱼大肉，暴饮暴食等坏习惯，现代人很多人患上了三高。也就是高血糖，高血压，高血脂，而这3种疾病有互通性。只要换其中一种疾病，很容易诱发其中两种疾病，因此，提高警惕意识，预防三高就显得尤为重要。下面就和朋友们一起盘点那些可以降低和缓解三高的患病风险的食物

&薏仁

促进新陈代谢，可以降低和缓解三高，有利尿的作用。

&毛豆

可以降低人体胆固醇，可以降低和缓解三高。

&大蒜

可以清楚积存血管的脂肪，可以降低和缓解三高。