目前，各种玲琅满目的保健品，特别是价格昂贵的高级补品，很多养生的朋友花贵价格买这些补品养生，那么，这些保健品真的有神奇的养生功效吗？补品的真正面目又是什么呢？有没有其他的食物与这些补品有相同的功效呢？

&鱼油

鱼油对心血管健康有益，但是，吃鱼油不如直接吃鱼

&海参

海参的蛋白质很高，鸡蛋搭配豆制品和青菜的蛋白质含量也是非常好的，而且还物美价廉。

&燕窝

燕窝的主要营养成分是蛋白质和氨基酸，而豆制品也可以有同样功效的同时还可以对心脑血管疾病有抑制的功效。

&蜂胶

蜂胶可以调节免疫机能，抗癌症，看病毒等，但目前还没有得到权威认证。

&鱼翅

鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，猪蹄子，鱼皮，鸡皮中的胶原蛋白也是非常高的。