日常生活中，补钙是远离疾病的措施，如何补钙是很多朋友关注的健康内容，补钙不应是要通过药补。吃钙片是补充钙的一种方法，很多食疗也是不能忽视的，可以通过饮食来达到补钙的措施。

芝麻酱是含钙量很高的食物，经研究发现，芝麻酱含钙量是豆类蔬菜相比都远远高于，而菠菜中含有的维生素可以大大提高钙含量的补充，促进骨骼中对钙含量的保存，特别是炎日夏天，芝麻酱拌菠菜是完美的补钙凉菜。