如果说到健康的食物，我们首先就会想到绿色食物，一直以来我们认为绿色的食物是对身体健康最有益的，可是，您知道吗？黑色的食物也是健康养生不能忽视的，那么，黑色食用有哪些健康养生的功效呢？哪些黑色食物有营养呢？

&黑豆

黑豆可以有效预防高血压，高血脂，高血糖以及心脏病，有排毒消肿的功效。

&黑木耳

黑木耳可以清肺益血，有活血补血的效果，可预防冠心病及动脉硬化等疾病。

&乌梅

乌梅可以生津止渴，对腹泻，咳嗽等有很好的缓解作用。

&黑芝麻

黑芝麻可以补血养颜，有生津养发的功效。

&黑葡萄

补充人体必需的氨基酸，可抗氧化，对软化血管及减缓衰老有很好的帮助。