进入秋季，很多朋友出现了上火的症状，喉咙痛，口疮等是常见的临床病，我们都知道秋季是很容易上火的季节，如果降火是秋季健康养生的主要内容，今天，笔者就和朋友们一起分享一下降火的食物有哪些。

&白色食物

可以降火的食物不妨常吃点白色的食物有助于降火气，常见的白色降火气食物有：白菜，冬瓜，萝卜，莲藕，银耳。

&御寒食物

可以降火的食物可以常吃牛肉，羊肉等御寒的食物来帮忙降低火气，另外，菠菜，紫菜，海带以及动物肝脏是您不错的选择。

&提高免疫力的食物

可以降火的食物不从多吃点蛋白质来提高免疫力，其中，鸡蛋，花生，核桃等都是最佳的含有蛋白质的食物。