如何选择健康的饮食是健康养生的关键，饮食健康并不简单，您所不知道的养生常识有哪些呢？

我们都知道食疗大于药疗，健康的饮食对健康的保持和疾病的预防都是非常重要的，很多好的习惯会增加寿命保持健康远离疾病，同样，不健康的生活饮食习惯却是导致疾病的诱因之一，两餐的饮食时间间隔是4-6小时是最佳的间隔时间，偏食是应该警惕的饮食恶习，另外，饭后避免用脑过度，早餐不能吃的太晚，饭后半小时后可以再喝茶，睡前别吃冷饮，饭后甜点应避免食用，吃饭要保持安静的环境，定期吃纤维食物，多咀嚼硬的食物，减少摄入食盐的量，避免滥用调味品等等都是不错的饮食常识。

食疗大于药疗，不能忽视饮食健康对养生的重要性。