如今越来越多的人意识到了早餐对健康的重要性，不重视吃早餐无疑会身体健康是有害的，长时间不吃早餐会导致注意力不集中，对身体健康以及工作学习都有影响，什么是健康的早餐呢？对儿童，青少年，中老人，老年人都有不同的健康饮食常识。

对于儿童的早餐而言，应选择热量好的食物。对于青少年的早餐而言应选择钙含量较多的食物，对中老年的早餐而言应选择富含蛋白质，维生素含量多的食物，对于老年人的早餐而言除了保持钙物质的补充，应选择易消化又有营养的食物。健康的早餐对健康是非常重要的。