小寒节，十五天，七八天处三九天，这是我们熟知的关于小寒，小寒大寒冻成一团，说明过了小寒就是冷天了，俗话说冷在三九，今天是小寒，小寒对健康的重要性是不能忽视的，特别是此时正是一年中进补的最佳时期，但是，很多朋友往往意识到这个重要性，但是却忽视了如何进补。进补不能盲目。

专家建议：进补不能盲目，需要针对不同的体质，如气虚的人应适当食用红参等，血虚的人应适当食用阿胶，当归等，阴虚体质的人则需要食用沙参，冬虫夏草等，阳虚体质的人则食用玉竹，芡实等对身体健康有益，可见，健康的养生并不是盲目的进补，选择适合自己体质的食材及方式才是冬季进补的最佳措施，小寒节气话养生，从不盲目进补开始。