睡眠是生存的基本，也是每天必须的一个生活节律，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠健康对身体健康是非常关键的。今天是世界睡眠日，2016年世界睡眠日主题是：美好睡眠，放飞梦想。

梦想、幸福、未来的基础是健康。健康的基础是保持充足的睡眠。可见，睡眠健康是非常重要的。很多人为什么越睡越困，越睡身体越酸痛？睡眠是身体修复自疗的基础，也是休养生息的关键。因此11-3点是睡眠的最佳时期，失眠的最主要诱因很可能与肝的损伤有关，而春天正是养肝的最佳季节，美好睡眠，放飞梦想是2016年的世界睡眠日出题。不要忽视睡眠健康对身体健康的重要性。

睡眠与肝脏有关，保持肝脏健康不妨从健康的睡眠时间：11-3点、早晨拍胆经、按摩脚背脚掌开始，预防睡眠障碍是不能忽视的。