随着社会的发展进步，越来越多朋友意识到健康的重要性，养生成了很多朋友关注和热议的话题，进入夏季，如何才能健康养生，安度夏季呢？营养学家指出：夏季养生常识：“吃苦”才养心。

我们都知道，夏季养生中养心是关键，春夏养阳的重点在于养心，因此，夏季也是心血管疾病高发期，提高警惕意识，掌握必要的夏季养生常识是非常重要的，专家指出：夏季晨练应选择不太剧烈的运动（养阳养心）；午休时候小睡片刻可消除疲劳，增强体质，会降低心绞痛，心肌梗塞的发病率（养心小睡）；下午应补充水分，选择适合自己身体的茶是非常有益健康的（养心喝茶）；傍晚应适当的做一些运动舒缓紧张，有利于睡眠（放松养心）；夜间泡脚可除湿气利睡眠（养心泡脚）。

从饮食角度上来说，“吃苦”才养心， 莴苣，芦笋，苦瓜等苦味食物是夏季食疗养生的关键，炎热的夏季，在高温状态中养护心脏是关键，从养生角度上来说，夏季是阳气最旺的时节，晚睡早期，适当补充水分，重视午休，选择苦味食物等都是保持阴阳平衡健康所不能忽视的。