进入夏季，人很容易犯困，而午睡是恢复精力，补充睡眠，调节机能的最好措施，可以说，夏季午睡是健康养生的关键，一不小心就会爱上它，那么，夏季午睡的健康养生功效及注意事项有哪些呢？

经过长期临床调查研究，日本的医学专家发现：夏季午睡可以有效控制血压，缓解紧张，舒缓心血管系统疾病，增强记忆力，恢复疲劳和精力，提高免疫力等健康养生功效，但是，夏季午睡也需要了解掌握一些注意事项，对此，专家建议：午饭后20分钟午睡，避免饭后立即入睡；午睡的时间也不宜过长等。最佳的午睡方式是平卧。因此，对上班族而言，需要提醒朋友们的是：很多朋友习惯趴着睡觉，其实，这种午睡时间是不可取的，会影响血液循环导致颈椎病和腰间盘突出等疾病。

午睡是人体保护生物节律的一种措施，有人把午睡比喻为健康充电时间，国内外的学者也证实了午睡对身体健康有益，随着社会发展进步，越来越多朋友意识到了夏季午睡对健康的重要性，加入到了午睡的大军中来。关注健康，远离疾病不是一句空话，每个人应从日常生活中养成良好的生活饮食习惯，最佳的养生方法您不妨从午睡开始。