说到桑椹，对很多朋友来说并不陌生，特别是炎热的夏季，桑椹是老百姓最常见的保健，消暑，利尿的食物，不仅做为食物对身体健康有益，桑椹还可以有健康养生的食疗效果，《本草纲目》中记载，桑椹补肝益肾，生津润燥，有乌发明目的功效，特别是男性益肝补肾的角度上出发，桑椹绝对是最有效的食疗佳品。

如今，进入快节奏的时代，很多男性都出现了肾虚的症状，特别是这一症状开始逐渐年轻化，针对肾虚及时补肾就显得尤为重要。而桑椹则是补肾的最有效食疗佳品，另外，在食用桑椹的同时还可以吸收桑椹中铁元素的吸收，对补血补肾的功效也是非常显著的。

我们都知道食疗大于药疗，预防大于治疗，其实，这不是一句空话，提高预防疾病的意识要从日常生活中健康的生活习惯和饮食方式出发，另外，定期接受健康体检筛查也是保持健康，远离疾病的关键。