我们都知道生命在于运动，选择适当的运动方式是保持健康的关键，近期，世界权威科学期刊《CELL》中一篇关于运动可以杀灭抑制癌细胞的文章引起各国专家的关注和认可，据悉，运动可以降低食管癌，肝癌，肺癌，贲门癌，子宫内膜癌，髓样白血病，骨髓瘤，结肠癌，头颈癌，直肠癌，结肠癌，乳腺癌等至少13种癌症的发病率并可以有效抑制癌细胞的增大，运动方式中走路是最有效的措施之一，那么，走多少路才能有效降低癌症发病率呢？

对一般人而言，走路是最轻松的运动方式之一，专家建议，针对不同的运动目的，步数也需要相应调整，如果您想通过走路达到轻身健体的目的地话，每天5400-7900是不错的选择。如果是想达到减肥的效果，男性则每天应步行11000-12000步，女性则需要8000-12000步。