关于养生最佳的季节，夏季无疑是最需要注重养生的季节，夏日炎炎很容易因为热而导致很多疾病，进入夏季，每个人都应提高养生意识，吃水果无疑是夏季养生不能忽视的重要角色那么，夏日炎炎，那种水果最养生呢？

&柠檬

  柠檬中富含丰富的维生素和矿物质，对美肤美颜有很好的促进作用，特别是柠檬中含有的柠檬酸可以促进胃液分泌，有帮助消化的功效，另外，柠檬还可以保持皮肤润滑，是防止色素沉积，美白润泽的效果，在炎热的夏季，柠檬无疑是最养生的水果之一。

&桑椹

  桑椹是常见的水果之一，也是日常生活中老百姓喜爱的水果，成熟后的桑椹富含丰富的葡萄糖，苹果酸，钙，铁，磷等营养物质和矿物质，在夏季对血虚体弱的人群有很好的补血的功效，此外 ，桑椹还具有润肤防衰老的功效。

&苹果

  众所周知，苹果是低热量水果，被称为水果皇后，含有的营养成分很容易被人体所吸收，因此，被大众所喜爱，含有的微量元素可以减肥，润肤，特别是在炎热的夏季，苹果是盛夏养生不能忽视的养生水果。