随着社会发展不断进步，人们生活水平提高的同时，预防疾病的意识也在不断增加，特别是入秋后翅什么最养生？今天，笔者就为朋友们分享一下入秋后第一大补的食疗佳品---莲藕。您知道吗？莲藕是日常生活中最常见的食材，确实健康养生非常重要的食疗佳品。从中医的角度上来说，莲藕可养神，益气，长期食用的话可除百病。

我们都知道，莲藕中含有丰富的膳食纤维，维生素等营养物质，但是含有的糖分却很低，专家建议:可通过长期经常食用莲藕来降糖降脂，益肠道，抗衰老，护心脏，还可以对便秘，糖尿病等疾病进行很好的预防，日常生活中很多爱美的人群也可以选择经常食用莲藕，不仅可以提高免疫力，还可以缓解衰老，特别是对预防癌症，治疗癌症也有很好的作用。

莲藕虽好，但是也需要注意一些禁忌，脾胃虚寒人群，容易腹泻的人群是尽量避免食用莲藕，掌握必要的健康常识对远离疾病，保持健康的意义也是非常关键的。