十一国庆节，东洋医疗首先祝朋友们节日快乐，祝我们的祖国繁荣昌盛，在节日期间，有些朋友存在不健康的生活和饮食的饮食方式，您知道吗？这很容易导致疾病的高发，提高警惕意识，选择健康养生的食物对疾病的预防和健康的保持是非常关键的，专家建议：您不妨在十一国庆期间选择常吃健康的养生食物，那么，哪些食物是健康的养生食物呢?

&百合

  百合中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪等营养元素，是止血活血的有效措施，还可滋阴清热，清肺润燥，可以说，百合是老幼皆宜的食物，如果将百合洗净放冰糖冷却后食用的话是清热润肺，滋补的最佳食物。

&大枣

  大枣是日常生活中常见的食物，从中医角度上来说，大枣性味甘平，补气益血，健脾益气。是治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等病症的养生食物，另外，大枣也有保护肝脏，降低血脂的作用。

&红薯

  含有丰富维生素，纤维素，淀粉等人体必需营养成分的红薯不仅可以保持血管弹性，还对缓解便秘有很好的帮助。