随着社会的发展进步，越来越多的朋友开始关注养生，对健康的保持和疾病的预防来说，养生无疑是非常关键的，特别是入秋以后也进入了养生的关键时期，气候不冷不热是运动的最佳时节，选择运动的方式来达到健康养生的效果是无疑最佳的，那么，入秋后应选择什么样的运动方式呢？

专家建议：每个人有不同的运动方式可以选择，可根据自身的身体状况进行选择，而最佳的运动方式之一的骑自行车则是有助于缓解压力，帮助睡眠的有效方式，甚至是改善心肺功能的有效措施，骑自行车的运动方式和跑步游泳一样，都是一种可以改善心肺功能的效果，也是提高免疫力的有效措施，在骑自行车的过程中，还可以燃烧更多的脂肪，并促进胃肠道蠕动，缓解压力，提高睡眠质量。

选择健康的养生方式对养生效果来说是非常关键的，另一方面，保持健康的关键在于对疾病的预防意识，提高预防意识的同时也是达到养生效果的最佳方式，入秋后，如果您想通过运动来达到健康养生效果的话，您不妨从骑自行车开始。