我们都知道健康的饮食对疾病的关系是非常紧密的。保持健康的关键与饮食也是有密不可分的关系，很多食物可以导致疾病的诱发，还有很多食物则可以保持健康，远离疾病，今天，我们就从膳食纤维与健康的关系开始谈起。

经常摄入膳食纤维可以有效降低胆固醇，可调节血糖值，有助于排出体内的毒素和致癌物质，可以说，膳食纤维不仅可以排肠毒通便，控制血糖胆固醇，还是预防癌症的有效措施，特别是对于便秘人群，肥胖人群，糖尿病人群，心血管人群来说。选择摄入膳食纤维是保持健康，远离疾病，控制疾病的关键，营养学家称：木耳，黑豆，红豆，绿豆，黄豆，小米，玉米，燕麦，海带，胡萝卜，红薯等都是含有膳食纤维很高的食物。

膳食纤维与健康的关系是密不可分的。清理体内的垃圾，定期摄入膳食纤维是保持健康的关键，您不妨在日常生活中经常食用。