我们都知道，保持健康来说充足的睡眠是不能忽视的。充足的睡眠可以保持健康，反之，如果睡眠障碍的话，是威胁身体健康的罪魁祸首，甚至是诱发疾病的重大诱因，在临床上失眠是常见的病症，改善睡眠质量是保持健康的关键，食疗大于药疗，缓解改善失眠有益的食物是非常关键的，那么，哪些食物对缓解失眠有益？

经过临床调查研究显示，日常生活中常见的西谷米，鹌鹑蛋，田鸡油，牡蛎肉是缓解失眠有益的食物，我们都知道食疗大于药疗，提高警惕意识就显得尤为重要，很多疾病可以通过食疗的方法来缓解和治疗，可以说选择健康的食物对疾病的预防和治疗是非常关键的。

食疗大于药疗不是一句空话，日常生活中培养良好的饮食习惯，对疾病的预防和健康的保持是非常关键的。特别是因失眠会引起很多疾病，而失眠的原因也不仅仅是单纯的睡眠障碍，因此，提高警惕意识，定期接受健康体检筛查是非常有必要的。