据不完全数据显示：临床上70%的人群都属于亚健康状态，亚健康状态有趋于常态化的趋势，那么，什么是亚健康状态呢？如何修复亚健康状态呢？其实，亚健康状态并不属于健康的范围，但也不属于疾病的范畴，很多亚健康的人群会从主观上自觉身体出现头晕，心烦，失眠，疲惫等症状，这些亚健康状态如果去医院诊断究其病因的话很多患者又查不出明显的病症，而如果不修复亚健康状态，长期处于亚健康状态的话就会导致疾病，亚健康状态是临界于健康的疾病中间的状态，提高预防意识，修复亚健康状态是保持恢复健康的有效措施。另一方面，亚健康状态也称为灰色状态，属于脏器功能降低所引起的。因此，提高警惕意识不能忽视。

如果自觉是处于亚健康状态的人群，应在日常生活中养成良好的生活饮食习惯，导致健康，亚健康状态，疾病之间的决定因素与养生保健，遗传，医疗，气候，社会等因素都有直接的关系，因此，改善不健康的生活饮食习惯，选择适合自己的运动方式，禁烟限酒等都是修复亚健康状态的最有效措施。