睡眠障碍成了威胁身体健康的头号杀手，也是困扰很多朋友的疾病，您知道吗？睡前不良的习惯等于是慢性自杀，很多不良的生活习惯被忽视，而这些被忽视的不良习惯则是会导致疾病高发的主要诱因，请对照入座您是否这样？

专家建议：睡前不良习惯等于慢性自杀，如果您存在关灯玩手机，睡前吃太饱，睡前过度用脑，带醉入睡，带妆入睡，带文胸入睡，穿太厚入睡，湿头发入睡，开灯睡觉的话就需要提高警惕意识，这往往是导致疾病高发的主要因素，开灯睡觉会导致失眠多梦，湿头发入睡会导致头痛和感冒等症状，穿太厚入睡会影响新陈代谢，甚至导致呼吸困难，带文胸入睡会增加患乳腺增生的发病率，甚至会导致乳腺癌，带妆入睡会加速衰老，带醉入睡是诱发酒精肝，心脏病的罪魁祸首，长期睡前过度用脑会失眠，甚至会引起神经衰弱，睡前吃太饱则是容易导致胃肠道疾病的元凶，长期会导致肥胖，关灯玩手机则会加大患青光眼和脊椎病的发病率。因此，请对照入座，如果您长期处于睡前不良习惯的状态，就应该提高警惕意识，保持健康的生活饮食方式才是保持健康的关键。