随着社会发展进步的同时，越来越多的朋友开始关注养生，这与环境恶劣，恶性疾病，重大疾病，癌症等高发病率和死亡率有关，也与朋友们提高预防疾病的意识有关，今天是二十四节气的冬至，也是一年中最后的一个节气，冬至也是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，因此被称之为冬至，那么，冬至该如何健康养生呢？平安冬至从健康食疗开始。

专家建议：冬至的健康养生食疗不妨选择温热柔软的食物，避免食用生冷辛辣坚硬的食物，冬至这一天吃饺子是必不可少的，饺子又称为娇子，象征着吉祥如意，另外酒酿也是冬至时节您不妨饮用的，酒酿可补气养血，益气生津，红小豆是解毒排脓，提高免疫力的食疗佳品，我们都知道食疗大于药疗，很多朋友在日常生活中盲目的进补，认为这是最好的养生，其实则不然，另外，养生原则还应遵循：藏，不妨用热水泡脚驱寒，适当的增加衣物可平安度过。