人的一生大部分时间是在睡眠中度过的。睡眠的作用就是可以修复受损组织，恢复疲劳状态等。可以说，睡的好是健康的关键，睡眠质量对身心健康的作用都是非常关键的。另一方面，随着社会的发展进步以及生活水平的提高。临床上含有睡眠障碍类疾病的人群逐渐增加，还有一些熬夜工作，应酬，沉迷于网络的人群占了临床的大部分，这类人群往往是睡不好，睡不着的人群，素不知，这也是在养癌细胞的过程。

有资料显示，长期处于睡眠障碍，睡不好的状态会加大患癌症的可能性，熬夜，失眠，睡不够，不能马上入睡的人群是患慢性疾病，甚至癌症的高发人群，某篇文章甚至用睡不好等于自杀来提醒民众要重视睡眠健康，专家建议：睡前喝杯牛奶，睡前用温水泡脚等物理疗法。听听轻音乐等也是帮助睡眠的措施之一。