今天是二十四节气的立夏。立夏是二十四节气中的第七个节气，随着立夏节气的开始，也表示夏天已经来到，天气会逐年变得越来月炎热，同时，立夏对健康养生的意义也是非常重要的。我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，提高警惕意识，选择健康的食疗佳品对立夏养生是非常关键的。那么，立夏养生吃什么最健康呢？

营养学家建议：立夏在食物的选择方面不妨常吃葡萄，柠檬，黄瓜，木耳菜，西红柿，梨子，重要着重保持肝气的疏泄，可以适当选择决明子，薄荷，菊花，枸杞子，桑椹等。但是，需要提高警惕意识的是避免食用性热或者生冷的食物，冰冻饮料，雪糕很同意损伤脾胃。另外辛辣的食物如咖喱，咖啡，胡椒，辣椒也尽量避免食用为佳。

日常生活中掌握必要的健康常识对健康的保持和疾病的预防意义都是非常重要的。希望本文对朋友们立夏健康养生有所帮助。