我们都知道健康的饮食对疾病的预防和健康的保持意义是非常重要的，近些年。不健康的生活饮食习惯让很多朋友罹患疾病，甚至癌症等重大疾病，因此，越来越多的朋友提高了预防疾病的警惕意识，加入到了健康养生的大军中来，什么是最佳的养生时期呢？节气是最佳的养生时期，今天是夏至，夏至节气话养生，夏至养生：健康的养生原则从三宜开始。

&饮食宜吃苦

夏季的健康饮食应从吃苦开始，苦瓜，香菜等苦味食物可以清心明目，消炎退热，还有消除劳乏的作用。

&宜晚睡早起

夏至人很容易犯困，夏季要保持神情气爽，精神饱满应宜晚睡早起，保持充足的睡眠还可以适当的补充午睡的时间。这也是提高免疫力的有效措施。