随和社会的发展进步，越来越多的朋友提高了预防疾病的意识，加入到了养生的大军中来，除了定期接受健康体检筛查，对疾病早期发现，早期诊断，早期治疗，日常生活中保持健康的生活习惯和饮食习惯以外，很多朋友选择运动的方式来预防疾病，保持适合自己体质的运动方式对疾病的预防和健康的保持意义是非常重要的，可是，很多朋友存在运动的误区。其中，很容易被忽视的就是爬楼爬山。

爬山爬楼对很多朋友来说都会认为是最好的运动方式，可是，您知道吗？50岁以上不管您是否膝盖不舒服：爬山爬楼是最笨的运动。因为50岁以后爬山爬楼会上膝盖，虽然爬山爬楼是一个很好的有氧运动方式，还可以锻炼大腿和腿部的肌肉和提高心肺功能。可是，膝关节磨损则不可修复，因此，随着年龄的增加，爬山爬楼这种锻炼方式应谨慎选择。