今天是小寒节气，也是二十四节气中比较重要的节气之一，随着人们生活水平的提高，越来越多的朋友也提高了预防疾病的警惕意识，我们都知道节气对健康养生的意义是非常重要的。特别是马上就要进入中国传统的春节，不要在春节前生病，养生意识是关键。

从中医的角度上来说，进入小寒节气就需要防寒，特别是头部。头部是人体神经中枢的所在，小寒是一年之中最冷的时节，提高预防意识对健康的保持和疾病的预防意识都是非常关键的。另一方面，在饮食的选择也要食补和药补相结合，营养专家建议：冬笋，冬枣，冬菇，冬瓜都是最佳的选择。小寒后是大寒，大寒后就是二十四节气中的第一个节气---立春，可见，小寒，大寒对节气的重要性。在一年中最冷的时候，要注意保暖和进补，健康的意识对疾病的预防起到非常关键的作用。