平心，减压，顺钟，增免，改良是预防亚健康的十字方针。临床上，亚健康人群数量逐渐增加，并且有年轻话的趋势，所谓的亚健康状态是临界于健康和疾病的中间状态，提高警惕意识是非常有必要的，因为，如果不加以预防控制的话 ，亚健康状态很有可能发展到疾病的状态，甚至会因此而罹患包括癌症在内的重大疾病，生活习惯病而导致死亡，越来越多的朋友意识到了关注亚健康状态的重要性，忧虑自己和家人是否处于亚健康状态。

关于预防亚健康的十字方针：平心指的是要处理好情绪，控制好情绪，放平心态，平衡心情。减压指的是避免过度的紧张和压力，现代社会，来自工作，生活，学习等各方面的压力也是导致亚健康状态的罪魁祸首，因此，减压也是非常有必要的。顺钟指的是要调整好生物钟，如今熬夜成了很多朋友存在的恶习，而调整好休息和睡眠也是预防亚健康状态的关键，增免就是要通过运动，健康的生活饮食习惯以及某些疗法来提高免疫力，改良是呀从源头堵住亚健康状态，从健康的生活饮食开始。