随着社会发展进步的同时，越来越多的朋友加入到了健康养生的大军中来，对于很多来说，简单的远离疾病，保持健康的方式就是运动，因此，近些年，选择去健身房的人群数量也在稳步增加，以为去健身房可健身，殊不知健身房里也危机四伏。

首先，我们先从健身房里的健身误区开始说起：

对于很多去健身房的人来说，健身就是为了出汗而出汗。实际上，出汗不会起到锻炼和减肥的作用，或者说意义不是那么大，出汗只是失去了身体里的水分而已，过分的出汗不仅不会对身体有益，反而会造成脱水，抽筋，肌肉拉伤等情况。

没有指定健身目标而盲目健身的人群在健身房也属于大多数人。因此，制定一个阶段性的目标对长期锻炼的意义是非常重要的。此外，空调房，地毯灰尘，空气流通，淋浴区，健身器械等都存在隐性的危及。