免疫力的高低与很多因素有关，特别是健康的睡眠，马上就要到3月21日，2018年3月21日是世界第十八个睡眠日，今年的主题是：“规律休息，健康睡眠”。特别是90后人群，晚睡晚起，不规律睡眠很严重，更应该提高警惕意识。

90后人群正常的健康睡眠时间应该为8-9小时，而经过调查研究发现，90后人群的睡眠值仅仅为66.26小时，低于健康的睡眠，有近一半以上的人群是属于睡眠时间不足。其中，还有一部分90后人群不仅仅是睡眠时间不足，而且入睡要30分钟以上，甚至有的90后要依靠药物才能进入睡眠状态。

失眠会引起很多疾病，特别是会罹患抑郁症和焦虑障碍等心理疾病。因为压力，游戏，工作等被动的打破规律的睡眠是90后人群常态化睡眠质量不佳的诱因，提高警惕意识是关键。