我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，健康的食物对疾病的预防和健康的保持意义都是非常关键的。特别是进入到春节，各种时令的新鲜蔬菜和水果对您健康养生的都是非常有帮助的。春季适当吃点时令的“辛味”。

时令的“辛味”可以有助于在春季生发体内的氧气，可以降低疾病的发生，保持心情的舒畅，让精力更加旺盛。营养学家建议：大蒜，韭菜，洋葱都是不错的时令“辛味”。

&大蒜

大蒜是天然的抗生素，从中医角度上来说，大蒜是预防感冒，预防腹泻，预防胃肠炎等有一定的抑制和杀灭的食疗佳品。

&韭菜

韭菜有起阳清肠的作用，初春时节常吃韭菜可增加人体新陈代谢，提高抵抗力的有效措施。

&洋葱

洋葱有杀菌，降压的作用，可降低血液黏稠度，预防血栓的保健作用。

食疗对健康的养生作用是非常关键的。合理搭配健康的食材对春季健康养生的意义是非常重要的。