当今社会，来自各方面的压力，心理因素等影响，失眠已经成了临床常见病，也是困扰很多人群的普遍问题，特别是都市人群是失眠等睡眠障碍的高发人群之一，经过临床调查研究发现：很多朋友在失眠的情况下存在很多的误区：睡眠障碍竟然与这些因素有关。

大体情况下，睡眠障碍与很多因素有直接的关系，常见的误区：睡眠长短是否与睡眠质量有关？睡眠不好是否会导致精神类抑郁症等？存在睡眠障碍是否可以自行服用安定类药物呢？睡眠障碍应去哪个科室就诊呢？了解掌握必要的健康常识对远离睡眠障碍的意义是非常关键的。

当出现睡眠障碍的时候应在医嘱下服用药物以外，日常生活中健康的生活饮食习惯，通过听音乐，适当运动等缓解压力等都是走出失眠状态的有效措施之一。