如今，脑卒中是发病率很高的疾病，可以说，发病率高，死亡率高，致残率高的罪魁祸首。导致脑卒中的诱因很多，其中，很容易忽视的就是便秘，因为便秘时，用力排便会增加脑卒中的发病风险。

当因便秘过度，会增加腹腔的压力，当心脏收缩加强的时候，血压就会升高，因此，提高警惕意识，专家建议：降低脑卒中应避免用力排便，可以通过顺时针从右下到右上，再转到左上，到左下腹的顺序按摩腹部，促进胃肠蠕动的还可以每天多喝开水，至少达到2000-2500毫升。食疗同样也是不错的选择：芹菜，韭菜，粗粮，谷类，新鲜的蔬菜水果都是含有纤维素多，降低脑卒中的风险。

运动，控制血压，血糖的健康值，在日常生活中养成良好的生活饮食习惯，当出现不适感的时候引起足够的警惕意识，定期接受健康体检筛查是保持健康的有效措施。