很多人在忙碌了一天之后是否和笔者一样。就是晚餐往往比午餐和早餐更丰盛，认为忙碌了一天只有晚餐有更多时间去做或者说我们更喜欢晚上出去吃大餐，而午餐就吃得很随意。

    其实，这种生活习惯是错误的，对于健康而言，中午应该吃好，晚上应该少吃，可是晚餐面对这么丰盛的食物，总是控制不了自己的嘴，一不小心就吃得太多，而晚餐过饱对我们的身体有着极大的危害，甚至可能致癌，现在就来看看晚餐过饱给人们的健康带来哪些危害。

    下面笔者和大家一起分享一下关于晚餐过饱而引发的各种疾病：

高血脂、高血压症

大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3～4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

冠心病

晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

糖尿病

中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

    培养良好的生活、饮食习惯对健康是非常重要的，加之定期接受健康早期检查，才是保持健康有效的方式之一。