日常生活中很多朋友会在蹲下或者上下楼梯的时候会出现响声，为什么膝关节会发出声响呢？出现这种情况该如何保健呢？

从医学的角度上来说，这种膝关节的声响叫做关节弹响，导致膝盖弹响的原因很多，其中弹响以外，除了生理性关节软组织损伤或者韧带撕裂等也是导致关节弹响的原因。

保健是关键：

加强腿和膝盖的肌肉，韧带的能力可以通过锻炼的方式，有效的措施可以选择：自行车，游泳等加强关节周围肌肉的有效措施，需要提醒朋友们的是在锻炼的同时也需要热身，以免受伤。另一方面，体重超重也是影响膝关节健康的诱因，因此，保持正常的体重，也可以减少对膝关节的损害。

相信很多朋友都会有膝关节弹响的情况，关节弹响也是很普遍的情况，如果伴随疼痛，僵硬，压痛的话就需要提高警惕意识，及时去医院筛查治疗。