我们都知道鸡蛋中含有丰富的营养，富含蛋白质，脂肪，卵黄素，维生素，铁，钙，磷，卵磷脂，以及多种矿物质。预防大于治疗，食疗大于药疗，鸡蛋虽然有营养，但是吃多了反而会给身体带来负担，那么，每天吃几个鸡蛋有利于健康呢？

首先，我们先来了解一下，吃太多鸡蛋会引发心脑血管疾病。

吃太多的鸡蛋会引起蛋白质中毒综合征。

对于大病初愈，体虚，产妇吃大量的鸡蛋会滋补身体，增强体质，但是，吃太多的鸡蛋则会导致腹部胀痛，头晕目眩，四肢乏力，严重者甚至会导致昏迷和蛋白质中毒综合征。

专家建议：保持日常生活中平衡的饮食，可以满足机体膳食，对身体健康有益，老年人群每天吃1-2个鸡蛋，中青年人群每天吃2个鸡蛋，从事重体力劳动的人群每天2-3个鸡蛋，青少年儿童每天可以吃2-3个鸡蛋。

需要提醒朋友们：生鸡蛋会引起消化不良，引起寄生虫，因此，鸡蛋需要煮熟后才能有利于人体的吸收。