日常生活中，很多朋友出于失眠的状态，长期失眠会导致很多机体功能的损伤，甚至是诱发很多重大疾病的诱因，预防大于治疗，食疗大于药疗，长期失眠怎么办？笔者为您介绍一种有助于缓解失眠的食疗佳品---桂圆。

桂圆是日常生活中最常见的食物，不仅可以有效缓解长期失眠，而且还有助于提高人的智力，导致失眠的诱因很多，其中，过度疲劳，用脑过度是诱因治愈，当自觉疲劳的时候不妨煮一碗桂圆水，或者吃几颗干桂圆可以有效回复清醒。桂圆可以补心养脾，养血安神，长期处于失眠状态的人群，适当食用桂圆，对长期失眠是有很好的缓解作用。

但是，并非所有人群都适合通过食用桂圆的方式，食疗养生，因为，桂圆虽好，但是对于高血糖的人群来说，还应谨慎选择为宜。