预防大于治疗，食疗大于药疗。大暑节气也是养生的最佳时期，了解掌握必要的健康养生常识，是远离疾病的关键，饮食禁忌与养生有直接的关系。大暑节气话养生，我们从这方面的健康养生开始入手。

我们都知道，在炎热的夏季，饮食方面，不能吃生冷的食物，不能大口饮水（应小口，多次饮水），尽量少吃油腻的食物以外，也有一些有利于养生的食疗：

炎热夏季，很多朋友会出现食欲不振的情况，大多数的人群会选择清淡为主的饮食，但是，您知道吗？太过于清淡的饮食反而会降低免疫力，因此，适当的清淡饮食才是关键，可以选择苦味食物来养生和解暑消热。特别是大暑节气，应需要从营养平衡的角度出发，可以选择生菜，萝卜叶，苦瓜，茴香等蔬菜，也可以选择葡萄，山楂，菠萝，芒果，乌梅，西红柿，柠檬的蔬果，在炎热的大暑节气生津止渴，健胃消食。